Поймете, какие именно действия (или их отсутствие) привели к лишнему весу
Проанализируете, что помешало добиться успеха раньше и что могло бы помочь сейчас
Проследите, как ваша самооценка, семейные традиции, пищевые привычки связаны с лишним весом
Увидите, какие выгоды удерживают в проблемном состоянии
Почувствуете, как еда помогает защитить себя от нежелательных мыслей, чувств, эмоций, не проживая проблемные ситуации и решая их, а заедая
Составите список реальных действий для реализации индивидуального плана стройности
Анна Захарова
Психолог, арт-терапевт, игропрактик, автор психологических игр и МАК
Корпоративный тренер компании «Роснефть», более 13 лет работает в сфере оценки и развитии персонала, ведущая психологических игр