Регулярные групповые занятия и практики

Авторская программа на основе более 25-летнего преподавательского стажа. Все упражнения направлены на оздоровления всего тела, начиная со спины и заканчивая пальцами ног.

Здоровая спина

Стретчинг: гибкость и эластичность

Авторская программа развития гибкости и эластичности тела. Эффективная методика для того, чтобы сесть на шпагат.

Тренер:
Мераб Ботерашвили

Карате
(индивидуально и в группе)

Обучение карате для смешанных возрастов с 3-х кратным чемпионом мира по карате стиля Шотокан, обладателя чёрного пояса (7 дана). Обучение дает возможность сдавать на пояса и участвовать в соревнованиях любого уровня.

В основе этой йоги лежат 7 ступеней овладения йогой Патанджали, она рассчитана на многолетнюю практику и постепенным погружением. В основе: пранаямы, хатха-йога, энергетическая работа с чакрами, с каналами сушумна и читрини, медитации, познание своего Атмана

Раджа и буддхи йога

Программа для детей от 6 лет для развития силы, ловкости, баланса. В основе методики запада (фитнес, стретчинг) и практики востока (ушу, цигун, карате и йога). Комплексный подход позволяет многосторонне проработать подрастающий организм ребенка, исправить проблемы осанки.

Детская группа

Цигун 5 стихий

Специалист System, психолог, бизнес тренер, персональный коуч бизнесменов из списка Forbes, Trouble-Shooter, руководитель йога центра System

Расписание

1 - 30 сентября

понедельник,
5 сен/ 12 сен
19 сен / 26 сен

09:00 – 10:00 Хатха-йога

(Александр Хлустиков)

10:00 – 11:00 Здоровая спина

(Александр Хлустиков)

11:00 – 12:00 Стретчинг: гибкость и эластичность (Александр Хлустиков)

18:00 – 19:00 Карате

(Мераб Ботерашвили)

19:00 – 20:00 Карате

(Мераб Ботерашвили)

вторник,
6 сен/ 13 сен
20 сен / 27 сен

16:00 – 17:00 Детская группа I

(Александр Хлустиков)

17:00 – 18:00 Детская группа II

(Александр Хлустиков)

18:00 – 19:00 Хатха-йога

(Александр Хлустиков)

19:00 – 20:00 Здоровая спина

(Александр Хлустиков)

20:00 – 21:00 Раджа и буддхи йога

(Александр Хлустиков)

среда,
7 сен/ 14 сен
21 сен / 28 сен

09:00 – 10:00 Хатха-йога

(Александр Хлустиков)

10:00 – 11:00 Здоровая спина

(Александр Хлустиков)

11:00 – 12:00 Стретчинг: гибкость и эластичность (Александр Хлустиков)

18:00 – 19:00 Карате

(Мераб Ботерашвили)

19:00 – 20:00 Карате

(Мераб Ботерашвили)

четверг,
1 сен/ / 8 сен / 15 сен
22 сен / 29 сен

16:00 – 17:00 Детская группа I

(Александр Хлустиков)

17:00 – 18:00 Детская группа II

(Александр Хлустиков)

18:00 – 19:00 Хатха-йога

(Александр Хлустиков)

19:00 – 20:00 Здоровая спина

(Александр Хлустиков)

20:00 – 21:00 Раджа и буддхи йога

(Александр Хлустиков)

суббота,
3 сен/ 10 сен
17 сен / 24 сен

12:00 – 13:00 Здоровая спина

(Александр Хлустиков)

13:00 – 14:00 Хатха-йога

(Александр Хлустиков)

14:00 – 15:00 Раджа и буддхи йога

(Александр Хлустиков)

15:00 – 16:00 Цигун 5 стихий

(Александр Хлустиков)

СПЕЦИАЛИСТЫ

Александр Хлустиков

НАШЕ ПРОСТРАНСТВО

разовое посещение

посещение 1 занятия на выбор:
хатха-йога, раджа и буддхи йога, цигун, здоровая спина, стрейчинг
карате (дети и взрослые), детская спортивная группа
длительность 1 занятия: 55 минут

1000₽

абонемент на 8 занятий

посещение любых занятий по расписанию в течение месяца:
хатха-йога, раджа и буддхи йога, цигун, здоровая спина, стрейчинг
карате (дети и взрослые), детская спортивная группа
длительность 1 занятия: 55 минут
стоимость 1 занятия при покупке абонемента - 875₽

7 000₽

абонемент на 12 занятий

посещение любых занятий по расписанию в течение месяца:
хатха-йога, раджа и буддхи йога, цигун, здоровая спина, стрейчинг
карате, детская группа
длительность 1 занятия: 55 минут
стоимость 1 занятия при покупке абонемента - 665₽

8 000₽

карате: индивидуальная тренировка

посещение 1 индивидуальной тренировки (требуется согласование даты и времени)
длительность 1 тренировки: 55 минут

5 000₽